要增加体重，主要是要增加摄入的热量。以下是一些增肥的方法：
1. 增加饮食摄入量：每餐增加食物的分量，增加一日三餐之外的小餐，例如加餐或零食。食用高能量食物，如坚果类、干果类、酱油、牛奶、鸡蛋、肉类等。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是增加肌肉质量的关键。食用高蛋白食物，如肉类、禽类、鱼类、豆类、乳制品等。
3. 增加碳水化合物摄入：碳水化合物是主要提供能量的营养素。选择高碳水化合物食物，如米饭、面包、面条、马铃薯等。
4. 增加脂肪摄入：脂肪是高能量的营养素。选择富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果、橄榄油、花生酱等。
5. 多吃高能量零食：在餐前餐后或加餐时，选择高能量零食，如巧克力、干果、饼干等。
6. 做力量训练：通过重量训练可以增加肌肉质量，从而增加体重。
7. 多休息：在睡眠充足的情况下，身体更容易吸收和利用营养物质。
请注意，在增肥过程中要保持饮食均衡，避免食用过多垃圾食品和高糖高脂食物，以免导致健康问题。最好在专业指导下进行增肥。
为期两天的比赛设置了二级遥控特技、二级遥控直升机特技、多轴无人机竞速、遥控手掷滑翔机等10个项目。，需避免被动物咬、抓伤。
然而，婚介所直接拒绝了她的请求，回复道“服务一旦开始，就不能暂停”。， 水利部水规总院多年来倾力帮扶郧阳区水利事业，主导完成了郧阳区“十四五”水安全保障等多项规划编制，指导完成了水系连通及水美乡村建设等项目设计报告编制。
本文转自：福建日报 □陈尹荔 天眼查数据显示，2023年11月，我国有711家企业名称或经营范围含“电子图书、电子书”，且状态为在业、存续、迁入、迁出的电子书相关企业；，未来，她将继续用心用情用力做好未成年人保护工作，努力让每个孩子都在法治的阳光下自由快乐成长。
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